Repassant toutes les étapes de la marche à suivre prônée par le Bouddha pour l’approfondissement de la conscience du souffle, l’auteur montre comment réinviter le mouvement naturel et souple dans la posture de méditation en étendant cette conscience au-delà des narines, des poumons et de l’abdomen pour englober le corps tout entier. Cette pratique unit le souffle, le corps et l’esprit en un seul et même phénomène. Lorsqu’on respire selon les directives du Bouddha, le corps trouve son aisance, l’esprit abandonne peu à peu sa dépendance aux pensées, et l’on peut approfondir sa pratique méditative de manière à saisir les enseignements du Bouddha.