Lorsqu'une amie ou un collègue adepte du yoga vous a proposé

de l'accompagner à l'un de ses cours, vous lui avez répondu

«Je ne suis pas souple pour un sou, le yoga n'est pas pour

moi» ? Alors ce guide est fait pour vous !

Parce qu'il n'y a pas besoin d'être flexible pour commencer, ni

d'être hindou ou bouddhiste, ni jeune ou en pleine forme. Parce

que le yoga est une formidable boîte à outils. Que vous cherchiez

à vous tonifier, à vous changer les idées, à renforcer votre

musculature, à apprendre à mieux gérer vos émotions, cette discipline

millénaire a quelque chose à vous apporter. Si Madonna,

Heidi Klum, Sting, la voisine du dessous, mon patron et la boulangère

s'y sont mis, il doit bien y avoir une raison, non ?

Dans ce petit guide certifié sans prise de tête, vous découvrirez

les origines du yoga, sa signification et les différents courants et

écoles qui existent aujourd'hui. Et pourquoi, surtout, il vous faut

absolument vous y mettre !

Un grand nombre de postures y sont par ailleurs soigneusement

expliquées, avec leurs bienfaits, et leurs risques éventuels, afin

de vous permettre de commencer à pratiquer. Tout cela, et bien

plus encore : l'interview d'une prof de yoga internationalement

réputée, des idées de mini-séquences pour combattre le stress,

améliorer sa digestion ou lutter contre le

mal de dos, des références utiles pour aller

plus loin (retraites, livres, boutiques, etc.),

des pistes pour «vivre yoga» aussi en dehors

de son tapis...