Six programmes d'entraînement classés par niveau

qui vous permettront de commencer le vélo,

d'augmenter votre endurance et de participer à des compétitions.

Vous pouvez utiliser les programmes proposés pour améliorer votre forme,

mincir plus facilement, et accroître un sentiment de bien-être.

Cet ouvrage fournit des conseils d'expert sur le choix du vélo,

des vêtements, de l'équipement et des accessoires cyclistes.

Vous y trouverez des conseils indispensables pour éviter les blessures et

développer votre condition physique en toute sécurité et avec efficacité.

Le cyclisme est un excellent moyen d'améliorer sa

forme physique, qui ne provoque pas de tensions

excessives au niveau des articulations. Bien

choisir son circuit permet aussi de traverser de

magnifiques paysages. Cet ouvrage montre

précisément comment faire du vélo pour retrouver

la forme et l'entretenir. Il fournit toutes les

informations nécessaires à une pratique sans

danger, grâce à un programme progressif

spécialement conçu pour que chacun puisse

améliorer sa condition physique à son rythme.

Des principes clairement formulés vous serviront

à déterminer correctement votre niveau de départ

et à évaluer régulièrement vos performances et

vos progrès. Avec ses informations détaillées sur

l'alimentation, la motivation, les vêtements,

l'équipement, la santé et la sécurité, ce guide

complet vous aidera à rester en forme d'une

manière amusante et agréable.