À certains moments, la vie est simple et tranquille, avoir confiance en soi est une évidence ; à d'autres moments, le contact avec les autres et les situations du quotidien paraissent plus délicats.

Si vous souhaitez vous affirmer jour après jour, ce cahier est fait pour vous !

Grâce aux quiz, auto-évaluations, check-lists, exercices de réflexion, d'observation, de prise de recul..., découvrez comment :

- faire le point sur votre capital confiance ;

- développer et renforcer votre confiance en vous ;

- vous lancer des défis ;

- vous affirmer tout en respectant les autres...

Ses astuces pour se sentir en confiance ?

Prendre pleinement conscience de son corps au réveil, respirer à fond et penser à un bon souvenir de sa vie.