Cette fois je m'y mets... et je m'y tiens !

Vous avez décidé de vous (re)mettre à la course.

C'est bon pour la santé, pour se sentir plus en forme, chasser la fatigue, perdre du poids, vous savez tout cela... Sauf que ce qu'on ne vous a pas dit, c'est que c'est difficile. Surtout au début.

Alors, comment s'y prendre?

Comment commencer ? À quelle allure ? Sur quelle distance ?

Le coach international de running Renaud Longuèvre met toute son expérience à votre service pour vous guider durant ces premières semaines cruciales. À travers 30 mini challenges faciles à réussir, il vous donne les clés pour maîtriser l'art de la course, progresser et, surtout, ne pas lâcher à la moindre occasion.