Vous aimeriez muscler votre corps et vous

sentir bien de la tête aux pieds ? Optez

donc pour la méthode Pilates, du nom de

son concepteur Joseph H. Pilates. Cette remise

en forme convient aux personnes de tout âge

et s'adapte en permanence à la constitution

physique de chacun. Elle fortifie le dos très

sollicité dans la vie quotidienne, optimise

la posture et libère les tensions dues au stress.

Les exercices Pilates sont même recommandés

pour compléter des entraînements sportifs

ou une rééducation consécutive à une blessure.

À partir des instructions spécifiques fournies

dans cet ouvrage, concoctez vous-même

un programme qui vous permettra de pratiquer

cette gymnastique du bien-être.