La relaxation active, appelée aussi "kinésophie" (du grec

kinesis, mouvement et sophia, sagesse ) est le fruit de

nombreuses années de recherches et de pratique.

Elle est un moyen très efficace de maîtriser les stress de la

vie moderne, privilégiant aussi bien le mouvement que

l'immobilité, le rire que le silence.

Par des exercices simples, associés ou non à la respiration,

elle permet :

- de prendre conscience des tensions et d'apprendre à les

relâcher ;

- une meilleure connaissance de soi à travers la perception

et le contrôle des états musculaires et nerveux ;

- de développer l'attention et la concentration ;

- de doser équitablement la dépense d'énergie ;

- une détente du corps et de l'esprit dans l'action comme

dans l'immobilité ;

- une attitude juste face aux événements de la vie ;

- de développer un espace de liberté intérieure, une

distance qui conduit à la transformation de nos états

psychiques ;

- de vivre l'instant présent et d'expérimenter des états de

conscience qui mènent à l'épanouissement de l'être...

A quoi bon parler d'accord ou de désaccord avec qui que ce soit

ou quoi que ce soit, sans avoir établi le premier accord

indispensable : l'accord avec soi-même.