Véronique Vauclaire propose ici un manuel de « survie » bourré de techniques naturelles faciles à mettre en place.

De la naturopathie, avec des recettes claires destinées à résoudre tous les petits bobos du quotidien, mais aussi un mode d'alimentation permettant de maigrir (ou de ne pas prendre de poids) sans aucune sensation de faim ni effet yoyo, de la sophrologie avec des pratiques zen destinées à évacuer le stress et les tensions ainsi qu'à reprendre confiance en soi, jusqu'à de la spiritualité enfin, car nous sommes avant tout des êtres spirituels ayant une expérience humaine.