Face à la multiplication des maux associés au stress et à l'anxiété (angoisse nocturne, ruminations, peur de l'échec ou encore tics nerveux), l'auteure répertorie soixante symptômes psychiques et physiques courants, des migraines aux crampes, en passant par les douleurs dorsales et les vertiges, puis propose 95 outils ou conseils à appliquer au quotidien pour les soulager.