Le stress fait partie du quotidien et n'épargne personne. Mais à la longue, trop de «mauvais stress» empoisonne la vie et peut mettre la santé en danger. Réagir à temps et s'adapter, voilà la solution exposée dans ce livre par le Dr Gloaguen. Il prouve qu'il est inutile d'avoir recours systématiquement aux médicaments «relaxants». Pour lutter contre le stress, il faut le contrôler afin de vivre sans pression excessive, avec plaisir, tout en donnant le meilleur de soi-même.

Apprendre à se connaître, s'adapter avec efficacité, manger mieux, se relaxer, mieux respirer, canaliser ses émotions, le Dr Gloaguen aborde tous les aspects de la gestion du stress avec un objectif: apprendre à faire de son stress... un allié!

Grâce à ce livre vous saurez:

- garder votre calme en toute situation

- bien gérer votre temps

- améliorer vos relations avec les autres

- quels sont les aliments anti-stress

- retrouver un sommeil de qualité avec les plantes

- vous relaxer grâce aux huiles essentielles

- tous les bénéfices à attendre du yoga