Insomnies, anxiété, troubles digestifs, maux de tête...

Le stress perturbe notre fonctionnement physique et

psychique. Même si nous ne pouvons lui échapper, nous

pouvons apprendre à mieux lui résister. Notamment en

choisissant bien notre alimentation.

Pour s'adapter au stress, notre corps a besoin de recevoir

certains nutriments en quantité suffisante : magnésium,

oméga 3, vitamines...

Ce guide en 15 étapes présente les principaux aliments

anti-stress, riches en nutriments indispensables. Il montre

ensuite comment les cuisiner pour régaler ses papilles. De

nombreuses recettes savoureuses et parfumées illustrent cet

alléchant parcours de santé.