Ce guide pratique propose plus de 150 exercices illustrés de 250 photos pour entretenir sa condition physique et conserver son dynamisme.

Conçu pour agir d'une façon rigoureuse, à son rythme et selon ses possibilités, les exercices sont organisés afin de réaliser cinq objectifs:

- améliorer sa respiration;

- prendre soin de son coeur;

- conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations;

- fortifier ses muscles;

- préserver son corps dans les actes de la vie.

Grâce à ce guide, vivez pleinement votre nouveau temps libre.