Ma gym, avec une chaise

la méthode de Gasquet

Pas le temps d'aller au club de sport ? Pas de matériel adapté à chaque partie du corps que vous souhaitez travailler ? Et si vous essayiez autre chose ?

Une simple chaise suffit pour suivre un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie.

abdominaux

cuisses

fessiers

jambes

haut du dos, nuque, épaules

étirements

Des exercices faciles et ludiques pour chaque partie du corps mais aussi pour améliorer ses grandes fonctions : respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal...

Faites d'une simple chaise votre meilleur alliée santé et bien-être !