Gérez votre stress en période de concours !

Les concours demandent beaucoup de préparation, que ce soit pour maîtriser les connaissances à restituer ou la forme des épreuves - écrites et orales. Mais qu'en est-il de la préparation au stress ? Cet ouvrage aborde justement cet angle stratégique. Ce cahier-coach est un outil conçu pour vous aider à vous préparer progressivement.

Temps de sommeil, alimentation, organisation : découvrez les attitudes à adopter pour réguler votre stress et mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre concours haut la main.

Découvrez :

- Le type de stressé auquel vous appartenez

- Les différentes formes et manifestations du stress

- Des techniques pour vous organiser et gérer votre temps

- L'importance de l'activité physique et du sommeil

- Des recettes antistress à court et à long terme

- Des exercices de respiration, relaxation et méditation

- Des méthodes et thérapies alternatives