Éric Caballero a conçu un livre novateur dont l'originalité est de partir de l'analyse des besoins pour aller vers la conception de l'entraînement physique.

Sa méthode allie l'utilisation des trois grands principes de préparation athlétique  : le dissocié (sans ballon), l'associé (sans, puis avec ballon) et l'intégré (dans le jeu).

Ce livre permet de développer efficacement les cinq grandes qualités physiques du footballeur  : l'endurance, la vitesse, la force, la coordination et la souplesse.

L'auteur propose une partie théorique et une partie pratique avec 316 exercices et jeux accompagnés de consignes claires et illustrés de schémas explicites pour une mise en application aisée sur le terrain.

Cet ouvrage s'adresse aussi bien :

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aux éducateurs de petites catégories qui pourront ainsi adapter leurs séances au potentiel et aux caractéristiques des jeunes joueurs ;

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aux entraîneurs plus confirmés en charge de jeunes ou de seniors, qui souhaitent varier leurs séances et optimiser les performances de leurs joueurs.