Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.

Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.

L'objectif est que chacune puisse se façonner «  une silhouette de rêve  » quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre...

Jérôme Pagès définit tout d'abord 7 morphotypes pour permettre de s'identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.

Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d'entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d'intervention :

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Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou d'étirements selon les morphologies.

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Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.

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Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.

Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l'intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.

Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté , ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.

Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est consacré à toutes les femmes à la recherche du bien-être et d' un corps harmonieux et tonique.