La prépa physique

Rugby

Le développement de la force

Travail, abnégation, patience, répétition, goût de l'effort.

C'est avec cet état d'esprit que l'auteur remet en perspective les méthodes classiques de préparation physique au bénéfice des joueurs et des joueuses de tous niveaux et propose de façon très détaillée les « entrées » pour traiter de manière exhaustive du sujet :

- Démarche prophylactique

- Programmation et planification

- Filières énergétiques

- Analyse des efforts intermittents et de la PMA

- Travail lactique

- Exercices d'appuis et de coordination

- La force utile

- Stratégies de prévention

« À l'instar des sports individuels, le rugby de haut niveau nécessite d'acquérir les fondamentaux techniques, physiques et mentaux de la haute performance, dès le jeune âge.

Cet ouvrage illustre bien comment mettre en oeuvre une construction musculaire rigoureuse, pour une efficacité véritablement mise au service de l'expression technique du joueur. »