Propose les clés essentielles pour maigrir et éviter les erreurs, classiques, qui entravent la perte de poids et peuvent provoquer la reprise des kilos perdus : bilan personnel (poids idéal, les raisons de la prise de poids...), comment maigrir, la stratégie à adopter, comment gérer les périodes à risque (puberté, grossesse, ménopause...), les problèmes de poids chez l'enfant.