La première partie est une description du bonheur selon la philosophie, la spiritualité et la psychologie. On y retrouve quinze chemins de bonheur tracés par des philosophes anciens et modernes, des traditions spirituelles occidentales et orientales, de même que les résultats de recherches empiriques menées dans le champ de la psychologie. La deuxième partie propose six composantes du bonheur: augmenter l'estime de soi, développer l'enchantement, maîtriser ses désirs, gérer ses émotions, s'ouvrir aux autres et élargir sa conscience.