Ce livre est une aventure qui, je vous le promets, changera votre vie !

Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations !

Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance - physique, comportementale et psychologique - et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner...).

Pendant 10 jours , vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide.

Pendant les 30 jours suivants , vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les difficultés liées à l'arrêt du tabac !