S'initier à la sophrologie

mes premières séances

La sophrologie, méthode d'harmonisation du corps et de l'esprit, constitue un allié efficace pour gérer de nombreux comportements sociaux et individuels. Idéale pour améliorer la concentration, le sommeil, gérer le stress ou la douleur, elle suscite une attitude positive qui aide à mieux vivre et à s'épanouir.

Cet ouvrage présente les bases théoriques et pratiques de la sophrologie. Grâce aux séances du CD, vous allez pouvoir vous familiariser avec les principales techniques utilisées en sophrologie et les effectuer chez vous.

1. Lâcher prise (5'37)

2. Savoir respirer (7'37)

3. Évacuer les tensions (8'06)

4. Activer son énergie (4'51)

5. Mobiliser son potentiel (7'15)

6. Se programmer pour réussir (9'30)

Les séances, entièrement réenregistrées, sont guidées par Patrick-André Chéné, docteur en médecine et directeur de l'Académie de sophrologie de Paris.