Les cartes de Self-Défense

50 stratégies pour apprendre à se défendre

L'usage du « self-défense » peut s'avérer utile dans le nombreuses situations. Ces cartes pratiques présentent 50 stratégies détaillées pour une autodéfense efficace. Codifiées par couleurs, elles traitent de quatre domaines :

- Éviter une situation potentiellement dangereuse.

- Se servir de stratégies non violentes pour esquiver une attaque.

- Connaître les techniques de base à la portée de tout un chacun.

- Recourir à des techniques plus avancées exigeant une certaine pratique.

Offrez ces cartes à vos proches, pratiquez ces exercices avec vos amis, entraînez-vous... Vous deviendrez ainsi garant de votre sécurité et de celle de vos proches.