Nous voyons le stress, ce fléau des temps modernes, d'un mauvais

oeil. Pourtant, il est utile puisqu'il est, biologiquement, le signe

d'une adaptation à la nouveauté ou au danger. Plutôt que de lutter

contre lui ou de l'ignorer, pourquoi ne pas l'accueillir, l'écouter pour

mieux vivre, s'aimer et se connaître ? À l'aide d'exercices pratiques

(méditation, visualisation, exercices créatifs...), l'auteure nous aide

à sortir des sentiers battus pour nous aventurer dans notre monde

intérieur et renouer durablement avec le bien-être. Mieux vivre avec

le stress, c'est oser accepter qui l'on est, c'est cesser de combattre ou de

fuir, c'est retrouver la sérénité en soi et avec les autres. Bref, c'est faire

tout ce que l'on n'a pas appris !

[Dé]stresse , une méthode originale en 10 étapes, pratique et pertinente,

qui prône l'amour sain de soi.

S'occuper de ses besoins : savoir s'écouter et s'accorder des permissions

pour devancer les symptômes du stress.

Comprendre l'importance de ses émotions : saisir la valeur des émotions,

qui renseignent chacun sur son monde intérieur.

Favoriser le calme intérieur : apprendre à créer sa bulle et à se nourrir de

bienveillance.

Vivre les deuils : lâcher prise et oser affronter la douleur pour revivre.

S'affirmer avec respect : oser dire non avec douceur et fermeté, afin de

poser les limites indispensables à l'apaisement.

Être un bon partenaire pour soi-même : s'accompagner tout au long de sa

vie avec sympathie et attention, comme on accompagnerait un ami.

Reprendre le contrôle : adopter des pratiques quotidiennes simples qui

libèrent des réponses automatiques.

Se faire plaisir : se libérer des contraintes et des croyances sclérosantes

pour mieux cultiver la joie.

Être en lien d'amour avec son corps : apaiser son esprit en soignant son

corps. La méditation, l'alimentation et le soin physique en général sont les

piliers du bien-être.

Développer des pensées positives : sortir du fatalisme et renouer avec le

sentiment d'exister. Tout peut changer, à n'importe quel moment de la vie.