Cette petite voix intérieure qui tourne sans arrêt, qui rumine,

qui juge, qui épuise : vous la reconnaissez ?

Avec ce cahier rempli de conseils et d'exercices pratiques,

fini les prises de tête : vous allez enfin la faire taire !

-

Une méthode simple et ludique : à chaque page,

retrouvez des conseils pratiques, des exercices guidés, des tests,

des listographies...

-

Une boîte à outils complète et accessible : initiez-vous

à la pleine conscience avec des techniques de respiration et des

méditations guidées.

-

Un parcours guidé et graduel : pas à pas, prenez

conscience de vos pensées négatives, apprenez à les observer,

vivez au présent et développez un bien-être durable.