Les auteurs proposent 250 exercices,

classés par groupes musculaires :

-

pour s'assouplir et se muscler,

-

en douceur et sans matériel,

-

dans une optique sportive ou de bien-être.

Vendu à plus de 60 000 exemplaires, ce manuel s'affirme chaque

année davantage comme une référence incontournable. Cette nouvelle

édition, corrigée et proposée en grand format, bénéficie de

photographies inédites, d'une nouvelle présentation et d'une organisation

revue.

Cette édition, encore plus claire et pratique, séduira aussi bien :

- les pratiquants de tous niveaux (débutants ou confirmés)

qui pourront progresser facilement,

- les professionnels de la forme et les étudiants

qui trouveront un choix multiple de mises en

situation répondant à leurs besoins et

leurs objectifs.