«Je suis comme vous. J'aime m'affaler sur mon canapé et céder au

confort d'une petite flemme. Remettre au lendemain la séance de sport

prévue le jour même. Oui, je suis comme vous : je ne déteste pas les

sucreries et adore boire un bon coup. Comme vous, je sais qu'il vaut

mieux croquer dans un fruit qu'engloutir une tablette de chocolat. Mais,

comme vous, je résiste difficilement à la tentation.

Pourtant, la santé est un capital qu'il convient de chérir en permanence

pour qu'il ne se dilapide pas. En tout cas pas trop vite...

Alors que faire ? Rester vigilant tout en continuant à se faire plaisir.

C'est à cela que doit servir ce livre. Rappelant quelques principes

vertueux, il regorge de conseils pratiques pouvant être suivis

immédiatement. Et cela, quel que soit votre âge. Car il n'y a pas d'âge

pour se prendre en charge. Pas d'âge pour se faire du bien !»