Un petit effort quotidien pour un résultat

visible : un programme facile à suivre,

un rendez-vous avec la beauté et la

forme.

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Les exercices en images

4 exercices par jour en dix minutes maximum

pour garder ou retrouver la ligne.

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Les mouvements en détail

Chaque mouvement est illustré et clairement expliqué

pour plus d'efficacité.

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La respiration

Inspirer et expirer en harmonie avec les mouvements.