Les 100 «commandements» scientifiquement reconnus, pour

maintenir sa forme, rester en bonne santé et vivre plus longtemps.

Ce livre ne prétend pas vous changer en un week-end ! Son ambition

est de faire une synthèse claire de tout ce qui fait sens aujourd'hui

en matière de santé, de prévention, d'alimentation et d'hygiène de

vie. Ouvrez-le à n'importe quelle page et vous y trouverez une clé

importante pour un mode de vie plus sain, par exemple :

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Rompez avec le pain

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Laissez tomber le gluten

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Mangez (aussi)

les jaunes (d'oeufs)

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Mangez des petits poissons, pas les gros !

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Prenez le soleil 15 minutes par jour

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Bougez 5 minutes toutes

les heures

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Promenez-vous pieds nus

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Cultivez la gentillesse

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Écoutez de la musique, vous en retirerez les mêmes bienfaits

que par la méditation...