Colère, tristesse, peur... les émotions ont tendance à vous envahir, à vous dominer ? Et si, au lieu de vouloir les contrôler (ce qui ne fait que les amplifier), vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir, grâce à la méditation de pleine conscience ?

-

Un programme de 28 jours

Pour découvrir des relations plus apaisées avec soi-même, les autres et le monde.

-

Des rappels au présent

Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer le moment présent.

-

14 enregistrements audio

Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les flashcodes.

-

Des conseils pratiques

Pour se reconnecter à soi, écouter les messages de notre corps et de notre coeur.