En forme toute l'année Stretching et Musculation

en toute saison pour garder un corps ferme... et beau

Basé sur des modules, déclinés en exercices de stretching et de renforcement

musculaire, cette méthode - à faire à la maison - vous aidera à regalber vos

formes et à renforcer (ou à découvrir) votre tonus musculaire.

Progressif, doux et avec des résultats rapides, ce livre vous permettra de vous

montrer sous votre meilleur jour à la plage, mais aussi de vous entretenir

parfaitement au fil des saisons.

Ce livre vous propose de :

¤ Savoir quel est votre profil morphologique et de corriger votre maintien.

¤ Travailler votre endurance respiratoire, améliorer votre souplesse et développer

vos muscles.

¤ Pratiquer les exercices des muscles posturaux, des cuisses et des fessiers et du

haut du corps.

Avec, en plus, un programme réparti sur les quatre saisons.

Pour terminer, Laura Serio, diététicienne, vous a concocté un cahier diététique

composé de menus et de recettes, toutes savoureuses faciles à faire.