Ce livre novateur traite de la nutrition sensorielle et donne toutes les clés sur la satiété, afin de trouver son juste poids et d'être au top de sa forme.

La nutrition sensorielle

Cette méthode très simple et ludique vous permettra de changer votre regard sur la manière et le plaisir de vous nourrir tout en boostant votre forme et en gardant une bonne santé. Vous en terminerez avec les contraignants régimes « yo-yo » et vous trouverez votre juste poids en adoptant la notion de plaisir qui doit être présente à chacun de vos repas. Vous apprendrez à activer la satiété par le plaisir gustatif, à développer le sens du goût, à déprogrammer les addictions et les dégoûts alimentaires. Cette méthode est adaptée à tous, quel que soit l'âge. De nombreux exercices sensoriels vous sont proposés afin d'acquérir cette pratique.