Nous proposons ici une discipline séduisante pour le surfeur

car dynamique : l'Ashtanga Yoga.

Cette pratique est bénéfique pour le surfeur car elle va lui

permettre de rendre sa phase de rame (80 % du temps)

plus confortable, plus fluide et plus efficace.

Grâce à la pratique du Yoga, le corps du surfeur va s'assouplir

afin d'effectuer les manoeuvres avec plus de fluidité

et de se glisser dans les tubes avec une meilleure

maîtrise.

Le livre est conçu pour que le lecteur puisse essayer le

Yoga sans être obligé de participer à un cours et pour que

le surfeur le pratiquant déjà puisse évoluer dans sa pratique.

Des variantes lui seront proposées et les erreurs à

ne pas commettre sont exposées. Le pratiquant trouvera

des exercices respiratoires dans le but de développer

sa capacité pulmonaire et de mieux contrôler son mental.

Un point est fait sur les situations critiques (grosses

vagues, compétitions...).

La récupération n'est pas négligée : nous passons en revue

les courbatures et douleurs classiques des surfeurs

et nous verrons d'un point de vue anatomique comment

le Yoga peut les chasser.