Forme et bien-être

Le guide complet des abdos-fessiers

Vous trouverez dans cet ouvrage des exercices simples et adaptés à tous les niveaux pour travailler vos abdos-fessiers en un minimum de temps.

Dix minutes par jour suffisent pour raffermir et sculpter votre corps. Les programmes sont ciblés pour vous permettre d'obtenir des fessiers fermes et un ventre plat.

¤  40 exercices

¤  À faire chez soi

¤  Tous niveaux

¤  2 programmes détaillés

Sur le DVD

Retrouvez 40 exercices abdos-fessiers commentés par des professionnels pour vous muscler correctement.

Un entraînement chez soi pour des progrès visibles et rapides.

¤ 40 exercices

¤ 5 programmes

¤ Des explications en pas à pas

¤ Les conseils de professionnels