Alors que l'acte de se nourrir est un besoin vital, notre

rapport à l'alimentation est de moins en moins guidé

par nos instincts. Sensation de faim, de satiété, ou simplement

envie de consommer un aliment pour répondre

à une carence intérieure... nous ne savons plus écouter

notre corps.

À travers des séances ciblées, cet ouvrage propose une

méthode simple pour prendre conscience de son corps,

afin de bien manger tout en se faisant plaisir. <ol>

- Se concentrer sur un aliment (16'00)

- Déguster un aliment (11'30)

- Découvrir ses besoins (16'20)

- Contempler son comportement alimentaire (12'50)

- Vivre la satiété (9'10)

</ol>