Vaincre la déprime saisonnière au naturel

Certaines personnes traversent une période de blues chaque année en hiver, lorsque les jours raccourcissent. Le manque de lumière désynchronise leur rythme biologique et provoque chez elles des altérations de l'humeur, du comportement et du sommeil. Il existe des techniques naturelles pour habituer le cerveau à cette baisse de lumière et éviter la fameuse dépression saisonnière.

Luminothérapie, aliments et plantes, recettes faciles, techniques de respiration, de relaxation et de méditation, massages aux huiles essentielles... Ce livre propose à chacun de se concocter son programme anti-déprime en fonction de l'intensité et de la nature de ses troubles.