Tous les spécialistes s'accordent à dire qu'il n'y a pas meilleur exercice qu'un peu de marche tous les jours. Quoi de plus simple que la marche? au quotidien ou en week-end, à plusieurs ou en solo, pour être au mieux de sa forme.

Vous trouverez dans ce livre:

- Toutes les techniques pour pratiquer une marche sportive en toute sérénité.

- Des exercices de stretching afin de conserver souplesse et tonus après l'entraînement.

- Un régime alimentaire qui vous aidera à perdre du poids tout en marchant.

- Des programmes pour vous entraîner selon votre niveau, fixer des objectifs réalisables et progresser.