Pour méditer, pas la peine d'être bouddhiste !

La méditation de pleine conscience est une technique ancestrale

accessible à tous, à tout âge. Elle vous offre les clés d'un

accès à une conscience de l'instant présent, gage de bien-être

et d'épanouissement.

Ce livre d'initiation vous aidera à développer paix intérieure et

concentration, et à tirer tous les bénéfices physiques de cette

pratique. Ainsi, les personnes qui pratiquent la pleine conscience :

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sont plus sereines et confiantes,

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gèrent mieux leurs émotions et sont plus équilibrées,

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ont plus d'endurance, de mémoire et un mental fort,

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ressentent moins le stress et sont plus sociables...

La pleine conscience vous permet de sortir du rush perpétuel

pour vous relâcher et faire le tri dans votre vie trop pleine.

Vous (ré)apprendrez à focaliser votre attention, gérer vos

pensées et vos émotions, débrancher le pilote automatique

pour reprendre les commandes de votre existence.

Alors, glissez ce MiniGuide dans votre sac, et intercalez des

moments de pleine conscience dans votre journée... Votre

quotidien en sera transformé !