Ruka, Narue, Michiru et Tsuruko se retrouvent régulièrement à la salle de sport. De tempérament et d'âges différents, elles sont devenues amies, se voient en dehors de la gym. Aujourd'hui, leur discussion en vient à aborder le sexe anal. Pour en avoir le coeur net, elles conviennent que passer aux exercices pratiques demeure la meilleure résolution à prendre.