Maîtriser l'art du zen c'est apprendre à mieux se connaître et

à vivre en harmonie avec son corps et son esprit.

Ce livre vous invite en une série d'exercices pratiques à accéder

au monde du zen en sept jours (méditation, respiration, postures,

concept du Ku , fluidité du Ki... ).

Il vous aidera à en comprendre le fonctionnement, ainsi que

ses bienfaits dans les domaines physique, physiologique et

spirituel.

En pratiquant le zen quotidiennement, vous parviendrez à contrôler

vos émotions, à maîtriser votre stress, à rester calme et

détendu en toutes circonstances et vous serez plus enclin à

comprendre la beauté du monde.