Prête à vous muscler et à perdre du gras ?

Trouver un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets, Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec bienveillance et bonne humeur !

Avec un programme de 4 semaines , ce guide propose des sessions sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, améliore votre métabolisme ; votre corps s'adapte et puise dans ses réserves. En les associant à des séances de récupération, à des routines psycho et à un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles !

Mettez l'accent sur les trois clés essentielles de ce programme - la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale - et vous allez vous sentir beaucoup mieux !

Chaque semaine, retrouvez :

- Des exercices de renforcement musculaire pour entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité

- Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être bien dans son corps et dans sa tête

- Des étirements doux pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiques

4 semaines pour vous défouler tout en boostant votre organisme !