Pour sortir de l'addiction au Numérique

A la fois moyen de contact, de partage, de rencontre, mais aussi console de jeux vidéo et plateforme multimédia, le téléphone du XXI^e siècle est devenu tellement intelligent et plaisant qu'il a pris beaucoup de place dans nos vies... parfois même un peu trop. Comment un outil si pratique peut-il provoquer des comportements si excessifs ? Comment notre relation au téléphone peut-elle devenir toxique et épuisante ? Et comment rééquilibrer les choses, concrètement ?

À travers cet ouvrage, Aurélien Guihéneuf offre d'abord des clefs théoriques pour mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain dans ce type de comportement excessif... sans moralisation ni culpabilisation ! Il propose ensuite des idées pratiques aux personnes qui souhaitent, pour leur bien-être, réagir et retrouver un équilibre : les bons réflexes à adopter, des activités ludiques pour se détourner du Smartphone et des exercices de développement personnel pour reprendre de bonnes habitudes.

Un format accessible et pratique à manier au quotidien !