Petit manuel d'autodéfense à l'usage

de toutes les femmes qui en ont marre

de se faire emmerder sans rien dire

En tant que femmes, nous sommes tous les jours

les cibles d'interpellations, de harcèlement,

d'agressions verbales, physiques ou sexuelles plus

ou moins graves, plus ou moins violentes, au travail,

dans l'espace public et privé. Souvent nous ne savons

pas comment réagir, comment dire non, et comment

faire comprendre que, lorsque nous disons non,

c'est non.

L'autodéfense pour femmes - qui n'a rien à voir

avec du kung-fu -, ce sont tous les petits et grands

moyens de se sentir plus fortes, plus sûres de soi

et plus aptes à se protéger et à se défendre

dans toutes les situations de la vie quotidienne,

que ce soit au niveau mental, émotionnel, verbal ou,

en dernier recours, physique.

Comment reconnaître et prévenir une situation

d'agression ? Comment réagir efficacement, savoir

se protéger et éviter la violence ?

Ce guide pratique propose une série d'astuces

simples et faciles pour poser efficacement ses limites

et se sortir de situations difficiles : identifier le type

d'agression et la psychologie de l'agresseur, utiliser

et gérer ses émotions, prévenir la violence par

la défense verbale et la désescalade du conflit,

mobiliser des tactiques de diversion et de fuite, faire

jouer la solidarité, savoir où frapper pour faire mal...

Contre tous les stéréotypes qui interdisent

habituellement aux femmes de prendre leur sécurité

en main, il faut apprendre à dire non et oser

se défendre.