96 exercices faciles d'autohypnose

Angoisse, phobie, procrastination, difficulté relationnelle... : l'autohypnose est un outil simple et efficace pour venir à bout des divers maux du quotidien. Asseyez-vous, détendez-vous, et commencez à rêver, c'est déjà de l'autohypnose !

Découvrez 96 exercices pour rassembler vos ressources intérieures, changer et guérir :

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Initiez-vous à ce qu'est vraiment l'autohypnose , le conscient et l'inconscient, la transe...

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Faites les exercices préliminaires : définissez un objectif (personnel, réalisable, positif, mesurable) et découvrez où pratiquer, comment, à quel rythme...

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Apprenez à entrer en transe grâce à l'une des 16 techniques proposées.

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12 thèmes spécifiques avec 6 exercices chacun pour bien dormir, diminuer le stress et l'angoisse, être plus créatif et concentré, apprivoiser votre peur des insectes, retrouver confiance, arrêter de grignoter, être moins jaloux...