Ce livre a pour objectif de permettre aux pratiquants réguliers et

aux enseignants de mieux maîtriser les méthodes d'entraînement,

et surtout leur application pratique.

Cet ouvrage apporte donc une réflexion sur l'enseignement et la

pratique du cardio-training. Les machines ou ergomètres que l'on

trouve dans les clubs de remise en forme, et désormais chez les

particuliers, sont de plus en plus perfectionnés et diversifiés. Pour

optimiser leur utilisation, des connaissances dans le domaine de

l'entraînement et de la physiologie sont nécessaires.

Ce manuel vous propose des exemples de programmes pour tous

les niveaux de pratique, des plus sédentaires aux athlètes qui

veulent compléter en salle leur activité.

Vous trouverez enfin une réflexion sur l'alimentation, élément

indissociable de la forme physique, et donc de la santé.