Que vous vouliez maigrir, manger plus sainement ou simplement avoir un aperçu de vos habitudes alimentaires, ce journal va être votre meilleur allié. Notez-y quotidiennement tout ce que vous avez mangé et bu, et quand, ainsi que votre activité physique. Vous aurez ainsi une image réaliste de votre style de nutrition, que vous pourrez ajuster si c'est nécessaire. Chaque semaine, notez ce qui va bien (et moins bien) et formulez vos objectifs pour la semaine suivante. Une façon motivante et agréable d'atteindre très vite votre but !