Postures et techniques du Yoga

Pour trouver l'harmonie du corps et de l'esprit

Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux « habiter » votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver ton us et souplesse ? Ce livre est fait pour vous !

Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga. Vous y découvrirez comment :

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exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;

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acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;

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vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;

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diminuer stress, fatigue ou douleur.

Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.

Une méthode complète pour s'initier !