[Cette nouvelle édition (complétée) du " Guide

des étirements du sportif " s'adresse à tous ceux

qui pratiquent une activité sportive ou simplement

à toute personne soucieuse de maintenir

ou améliorer une certaine aisance corporelle.

Cet ouvrage, est donc consacré à l'étude des

différentes techniques d'étirements et assouplissements

des principaux constituants de notre

corps physique.

Sportifs de haut niveau ou simples amateurs,

coureurs à pied, randonneurs, entraîneurs, éducateurs

sportifs, professeurs d'E.P.S., kinésithérapeutes,

tous reconnaissent le besoin d'intégrer

les étirements dans la pratique sportive, voir

même comme un besoin accompagnant leur vie

quotidienne.

Mais quelle technique utiliser ? À quel moment

doit-on s'étirer : à l'entraînement ou dans la vie de

tous les jours ? Que doit-on ressentir ? Quelle

position adopter pour être efficace ? À partir de

quel âge doit-on s'étirer ? Quels étirements utiliser

pour acquérir la forme physique souhaitée ?

Les étirements peuvent-ils être nocifs ? Existe-t-il

des nouvelles méthodes ?

Associées à de nombreuses illustrations d'exercices

simples, précis et progressifs en fonction

des possibilités de chacun, toutes ces questions

trouvent leurs réponses dans cet ouvrage.

Ce livre développe et distingue également, de

façon claire, d'une part les exercices à utiliser

dans le cadre de l'activité sportive et d'autre part

les exercices personnalisés, adaptés à un individu,

à un moment donné et dont le but est de

répondre à un problème particulier : une raideur,

une douleur, un déséquilibre ou une blessure à

répétition...

Des schémas de synthèses, des tableaux récapitulatifs,

des définitions concises et un contenu

structuré et démonstratif permettent au lecteur

d'aller à l'essentiel de ses besoins et de disposer

ainsi d'un ouvrage pratique et de référence.]