Course, cyclisme et natation : le guide complet !

Le triathlon combine trois disciplines sportives variées et complémentaires et offre à ceux qui le pratiquent une activité physique complète et jamais ennuyeuse. De plus, il présente l'avantage de se pratiquer en solo ou en équipe et en extérieur toute l'année.

Dans ce livre illustré de nombreuses photos, découvrez l'équipement indispensable pour pratiquer le triathlon, des programmes d'entraînement progressifs ainsi que tous les conseils pour vous préparer et participer à votre première course !

Découvrez :

- Des conseils pour choisir l'équipement adapté à son niveau

- Des programmes d'entraînement sur 8 semaines pour préparer un triathlon aux différents formats (S, M, L)

- Des séances d'étirements adaptées à chaque effort