Vaincre la panique et l'anxiété résume les dernières avancées

scientifiques en matière de troubles anxieux, et propose de

nombreux conseils pratiques pour juguler phobies et angoisses.

John Illman et Rita Carter nous présentent tous les outils

disponibles pour modifier nos réactions mentales devant la

panique et l'anxiété. Ils montrent à quel point il est essentiel

de comprendre le fonctionnement chimique du cerveau

pour l'aider à réagir efficacement aux situations stressantes,

aux phobies et à l'angoisse. Les suggestions des

auteurs nous permettent de reprendre ainsi le contrôle de

notre vie.

Cet ouvrage vous propose :

- Des questionnaires pour l'aide au diagnostic

- Des conseils pour gérer l'angoisse dans les situations quotidiennes

- Des études de cas

- Des exercices interactifs pour promouvoir des progrès durables

- Des suggestions de choix de thérapies.