«Avoir peur est une sensation désagréable. On a une boule

dans la gorge, on tremble, on transpire, on sent son coeur battre

la chamade, on respire mal. Et encore, lorsqu'il s'agit d'une

petite peur raisonnable ! Que dire quand on ne peut plus

respirer, plus parler, quand tout le corps semble tétanisé ?

«Devenir maître de sa peur ne signifie pas ne plus avoir peur,

mais l'accepter, de telle sorte que l'on n'ait plus "peur d'avoir

peur".

«Avant de pouvoir lutter contre vos peurs avec efficacité, il

vous faut savoir exactement ce qui vous effraie, comment vous

réagissez devant l'objet de votre phobie, comment vous gérez

les moments de panique et quelles en sont les conséquences sur

la façon dont vous organisez votre vie. Une fois l'ennemi

connu, il est possible d'apprendre certaines techniques qui

permettent de maîtriser sa détresse.

«Joint à ce livre, vous trouverez un CD de

relaxation que j'ai conçu pour vous aider à vous

détendre et à vaincre le stress qui vous empêche

de surmonter vos peurs.»